aamu:

-puolikas lihis

-ruokalusikallinen punajuurisalaattia

-1 kevyt kermajuustoviipale

-2 maitokahvia

yhteensä +253 kcal

iltapäivä:

-puoli pakettia kalkkunanakkeja

-puolikas grillimakkara

-puolikas paprika

-6 tummaa oliivia

-persiljaa

yhteensä +378 kcal

Ilta:

-keskikokoinen annos karjalanpaistia

-2 x maitokahvi

yhteensä +265 kcal

yö:

-1/4 paprika

-6 oliivia

-3 kalkkunanakkia

-1/4 grillimakkara

-keskikokoinen annos karjalanpaistia

yhteensä +442 kcal

Päivän kalorinsaanti yhteensä +1338 kcal

kalorinkulutus n.-1915 kcal

erotus: -557 kcal

Liikunta: 7 min darrainen tallustelu kaupasta kotiin

 

KOKO VIIKON TULOS: -1748 kcal

Eli tosi vähän! Ihan älytöntä! Mutta mielummin miinusta kuin plussaa perkele. Ens viikonloppuna istun vaan kannonnokassa ja syön kuusenkerkkiä ja juon mahlaa. That's it. En rupee. Musta tuli nyt aikuinen. Joka viikonloppu vaan juoksen ylämäkiä koko yön ja lyön käsiä yhteen.

P.S. Tää blogi on paras. Terkkuja tosifaneille!

terveisin: 240g kevyempi dokaaja

P.P.S pitäis dokaamisen vähentämisen lisäks lisätä ehkä vähän matikan perustietoutta, oli nimittäin saakelin työlästä yrittää laskea kuinka monta grammaa on laihtunut jos 7000 kcal = 1kg ja mulla oli toi 1748 kalorin vaje. Jos laskin ton väärin niin kertokaa oikee vastaus HETI. Nimittäin aivoihin alko koskee.