Mä valvoin aamuviiteen tai kuuteen. Flunssainen olo. Onneks heräsin puhelinsoittoon tänään puol 12 niin saan ehkä illallakin unta. Niin ja oli mukava huomata että olin laskenut tolla kalorilaskimella vahingossa finelin valmisjauhelihapihvien mukaan kalorit noista pihveistä mitkä ite tein eilen omin kätösin. Kun laskin tänään uudestaan kalorit oikein niin sain vaihdettua luvut hieman alemmas :)
aamuyö:
-1,5dl riisi/vihannes/linssiä
-pieni annos salaattia
-salaatinkastike
-1 pieni jauhelihapihvi
yhteensä +304 kcal
päivä:
-2dl riisi/vihannes/linssiä
-pieni annos salaattia
-salaatinkastike
-2 pientä jauhelihapihviä
-2x maitokahvi
yhteensä +331 kcal
alkuilta:
-tonnikalapasta
yhteensä +300kcal
P.S. Lähenpä tästä juomaan siidereitä ja syömään ruissipsejä :D katotaa myöhemmin miten käy. Se ihme alkovirne tuli takas ihan yhtäkkii! Aurinko paisto ja kaikkee. Nyt kodalle istuskelee.
ilta:
-7 tölkkiä light siideriä
-150g ruissipsejä
yhteensä +1248 kcal
päivän kokonaiskalorimäärä +2183
kalorinkulutus n. -1900 kcal
erotus +283 kcal
Kommentit
Tämän blogin kommentit tarkistetaan ennen julkaisua.