aamu:

-Keskikokoinen annos makaronimössöä

-iso pala Ciabatta-leipää

-margariini

-2 x maitokahvi

yhteensä +683 kcal

päivä:

-1 hot dog-sämpylä

-1 nakki

-1 x maitokahvi

yhteensä +252 kcal

ilta:

-huuuge voisilmäpulla

-pari palaa leipäjuustoa

-1 x maitokahvi

yhteensä +159 kcal

myöhäisilta:

-iso annos makaronimössöä

yhteensä +449 kcal

Päivän kalorimäärä yhteensä +1543 kcal

Päivän kalorinkulutus -2318 kcal

erotus: -775 kcal

Päivän liikunnat: ravaamista eestaas ja asiakkaiden rentoutushierontaa n.6h putkeen.

Viikon kokonaiskalorinkulutus yhteenlaskettuna -3812 kcal

KOKO BLOGGAUSPROSESSIN AJAN YHTEENLASKETTU KALORINKULUTUS -7301 kcal