aamu:
-puolikas lihis
-ruokalusikallinen punajuurisalaattia
-1 kevyt kermajuustoviipale
-2 maitokahvia
yhteensä +253 kcal
iltapäivä:
-puoli pakettia kalkkunanakkeja
-puolikas grillimakkara
-puolikas paprika
-6 tummaa oliivia
-persiljaa
yhteensä +378 kcal
Ilta:
-keskikokoinen annos karjalanpaistia
-2 x maitokahvi
yhteensä +265 kcal
yö:
-1/4 paprika
-6 oliivia
-3 kalkkunanakkia
-1/4 grillimakkara
-keskikokoinen annos karjalanpaistia
yhteensä +442 kcal
Päivän kalorinsaanti yhteensä +1338 kcal
kalorinkulutus n.-1915 kcal
erotus: -557 kcal
Liikunta: 7 min darrainen tallustelu kaupasta kotiin
KOKO VIIKON TULOS: -1748 kcal
Eli tosi vähän! Ihan älytöntä! Mutta mielummin miinusta kuin plussaa perkele. Ens viikonloppuna istun vaan kannonnokassa ja syön kuusenkerkkiä ja juon mahlaa. That's it. En rupee. Musta tuli nyt aikuinen. Joka viikonloppu vaan juoksen ylämäkiä koko yön ja lyön käsiä yhteen.
P.S. Tää blogi on paras. Terkkuja tosifaneille!
terveisin: 240g kevyempi dokaaja
P.P.S pitäis dokaamisen vähentämisen lisäks lisätä ehkä vähän matikan perustietoutta, oli nimittäin saakelin työlästä yrittää laskea kuinka monta grammaa on laihtunut jos 7000 kcal = 1kg ja mulla oli toi 1748 kalorin vaje. Jos laskin ton väärin niin kertokaa oikee vastaus HETI. Nimittäin aivoihin alko koskee.
Kommentit
Tämän blogin kommentit tarkistetaan ennen julkaisua.