aamu:

-kauraleipä

-persilja

-arkijuustoviipale

-avokado

-2x maitokahvi

yhteensä +492 kcal

iltapäivä:

-kanawok

yhteensä +469 kcal

päivä:

-Naturdiet ateriankorvike

yhteensä +220 kcal

iltapäivä:

-0,1% fat jogurtti

yhteensä +118 kcal

ilta:

-2 l light siideriä

-0,1% fat jogurtti

-3 x 0,33l olutta

yhteensä +746 kcal

yö:

-1,8l olutta

-2dl valkoviiniä

-spydäriä

yhteensä +1100 kcal

päivän kalorimäärä yhteensä +3145 kcal

päivän kalorinkulutus -2332 kcal

erotus +813 kcal

Päivän liikunnat: 2,5km rivakkaa kävelyä

Damn.

Mutta mulla on kivaa täällä joten whatevö, talk to the hand ja muuta läpinäkyvää puolustelua.