päivä:

-makaronijauhelihamössöä keskikokoinen annos

-1 x maitokahvi

yhteensä +277 kcal

iltapäivä:

-suuri annos makaronijauhelihamössöä

-1 x maitokahvi

-1 x 0,33l olut

yhteensä +535 kcal

ilta:

2 x 0,33l olut

yhteensä +237 kcal

myöhäisilta:

-1 x 0,33l olut

-2 x 0,5l olut

-keskikokoinen annos kanawokkia

yhteensä +815 kcal

yö:

-1x kuiva omesiideri 0,5l

-2dl kanawokkia

yhteensä +232 kcal

Päivän kalorimäärä yhteensä +2096 kcal

Päivän kalorinkulutus yhteensä -2377 kcal

erotus -281 kcal