aamuyö:
-ruisleipä
-margariini
-kurkkua
-1,5 tomaattia
-salatinlehtiä
-tuoretta basilikaa
yhteensä +176 kcal
Tein semmosen kikan että sekoitin margariinia, valkosipulia, mustapippuria ja tuoretta basilikaa rypsiöljyn kanssa. Siitä tuli semmonen parempi levite. omnom.
iltapäivä:
-ruisleipä
-avokado
-margariini
-salaatinlehtiä
-2x maitokahvi
-tuoretta basilikaa
yhteensä +410 kcal
ilta:
-tonnikala-riisi-linssi-salaatti
yhteensä +308 kcal
yö:
-8 x 0,4 bisseä
-1 x 0,33 bisse
yhteensä +1333 kcal
Jep. Menin terassille.
Päivän kalorimäärä yhteensä +2224 kcal
päivän kalorinkulutus yhteensä -2384 kcal
erotus -160 kcal
Liikunnat: 6km fillarointi
Jes, en lihonnu vaik dokasin!!
Huomasin muuten kun tol kalorilaskimel lasken kalorinkulutuksen, niin sillä että klikkaako siitä päivän aktiivisuudeksi "todella kevyt" (eli lähinnä sängyssä/sohvalla makoilua) vai "kevyt" eli vähän jotain jo puuhannu, on aika iso merkitys kalorinkulutuksessa. Liikunnat siis laitetaan kuitenkin erikseen sitten tuon aktiivisuuden kanssa eli eivät liity toisiinsa. Kantsii siis puuhailla kaikkee pientä vaikkei käviskää lenkillä :)
Kommentit
Tämän blogin kommentit tarkistetaan ennen julkaisua.