aamuyö:

-ruisleipä

-margariini

-kurkkua

-1,5 tomaattia

-salatinlehtiä

-tuoretta basilikaa

yhteensä +176 kcal

Tein semmosen kikan että sekoitin margariinia, valkosipulia, mustapippuria ja tuoretta basilikaa rypsiöljyn kanssa. Siitä tuli semmonen parempi levite. omnom.

iltapäivä:

-ruisleipä

-avokado

-margariini

-salaatinlehtiä

-2x maitokahvi

-tuoretta basilikaa

yhteensä +410 kcal

ilta:

-tonnikala-riisi-linssi-salaatti

yhteensä +308 kcal

yö:

-8 x 0,4 bisseä

-1 x 0,33 bisse

yhteensä +1333 kcal

Jep. Menin terassille.

Päivän kalorimäärä yhteensä +2224 kcal

päivän kalorinkulutus yhteensä -2384 kcal

erotus -160 kcal

Liikunnat: 6km fillarointi

Jes, en lihonnu vaik dokasin!!

Huomasin muuten kun tol kalorilaskimel lasken kalorinkulutuksen, niin sillä että klikkaako siitä päivän aktiivisuudeksi "todella kevyt" (eli lähinnä sängyssä/sohvalla makoilua) vai "kevyt" eli vähän jotain jo puuhannu, on aika iso merkitys kalorinkulutuksessa. Liikunnat siis laitetaan kuitenkin erikseen sitten tuon aktiivisuuden kanssa eli eivät liity toisiinsa. Kantsii siis puuhailla kaikkee pientä vaikkei käviskää lenkillä :)