aamupala:
- Ruisleipä
- Avokado
-margariini
-persiljaa
-juustoa 5 palaa
+537 kcal
Päivä:
- 4 mantelia
- Pieni annos kaalikeittoa
-persiljaa
-Näkkäri
-juustoa 4 palaa
-margariinia
+411 kcal
Ilta:
-Pieni annos kaalikeittoa
-näkkäri
-margariini
-juustoa 4 palaa
-rasvaton raejuusto 1 dl
+417 kcal
YHTEENSÄ +1363 kcal
Arvioitu päivän kalorinkulutus n. -2168 kcal
erotus: -805 kcal
Liikuntana 4km pyöräily. Edelleen darranpoikasta lauantaista.
Kommentit
Tämän blogin kommentit tarkistetaan ennen julkaisua.