päivä:

-aurarulla (kebab)

-2 x maitokahvi

yhteensä +1130 kcal

ilta:

-keskikokoinen annos katkarapusalaattia

-1 x maitokahvi

yhteensä +206 kcal

Päivän kalorit yhteensä +1336 kcal

Päivän kalorinkulutus -2332 kcal

erotus: -996 kcal

Päivän liikunnat: 2,5km rivakka kävely

jes. En lihonu taaskaan darrassa.