Aamu:

-ruisleipä

-avokado

-margariini

-kermajuustoa 3 palaa

-2x maitokahvi

yhteensä +451 kcal

päivä:

-keskikokoinen annos kaalikeittoa

yhteensä +171 kcal

iltapäivä:

-keskikokoinen annos kaalikeittoa

-ruisleivän puolikas

-3 x kermajuustoviipale

-margariini

-2 x maitokahvi

yhteensä +400 kcal

ilta:

-profeel persikanmakuinen rahka

-kauraleipä

-margariini

-3 palaa juustoa

yhteensä +430 kcal

yhteensä +1452 kcal

kulutus n. -2142

erotus: -690 kcal

pyöräilyä 2km. Ei huvita.

Lasken kulutuksen ja kalorit ilmaisella kalorilaskimella, jotenka nuo kulutukset eivät varmastikkaan edes lähes aina pidä paikkaansa. Mutta jotain osviittaa.

Olen saanut juhannus-lihomis-pelossani hyvän (?) idiksen. Jos suunnittelen valmiiksi illan juomat ja ruoat niin en ehkä vedä överiksi. Ajattelin juoda enintään 1,5-2 litraa viiniä päivän aikana. Kuulostaa varmaan paljolta, mutta se ei ole minulle. Kykenen dokaamaan lähes rajattomasti ilman että taju sumenee. Tai ehkä se sumeneekin mutten maindaa siitä.