aamu:

-3dl Jaffaa

-2 x maitokahvi

-pala vaniljajäätelöä

iltapäivä:

-lautaselinen jauhelihakeittoa

-neljä pientä kourallista siemeniä

-muutama desi tuoreita vadelmia ja mustikoita

ilta:

-vähän rahkaa

yö:

-lautasellinen jauhelihakeittoa

-ruisleipä

-margariini

-salaattia

-3 x kinkkusiivu

-ruokalusikallinen raejuustoa

liikunnat: n.23km reipasta kävelyä metsämaastossa