aamuyö:

-ruisleipä

-margariini

-raejuustoa

-1dl tonnikalasalaattia

-2 x kinkkusiivu

aamu:

-lautasellinen tonnikalasalaattia

päivä:

-ruisleipä

-margariini

-2 x kinkkusiivu

-raejuustoa

-2 x maitokahvi

-pieni annos tonnikalasalaattia

iltapäivä:

-lautasellinen jauhelihakeittoa (ei perunaa)

-2 x maitokahvi

ilta:

-lautasellinen jauhelihakeittoa

-ruisnäkkileipä

-margariini