aamu:
-pala ciabattaa
-margariini
-2 x maitokahvi
yhteensä +225 kcal
päivä:
-keskikokoinen annos makaronimössöä
yhteensä +385 kcal
iltapäivä:
-raparperikiisseli+maitokiisseli
yhteensä +180 kcal
ilta:
-1 l valkoviiniä
-3,3 l light siideriä
yhteensä +1443 kcal
Päivän kalorimäärä yhteensä +2233 kcal
Päivän kalorinkulutus yhteensä -2760 kcal
erotus: -527 kcal
Päivän liikunnat: 7km reipas kävelylenkki + 1km juoksu
Jes, laihduin kännissä.
Kommentit
Tämän blogin kommentit tarkistetaan ennen julkaisua.